Treningsøvelser » Styrketrening » Standard kettlebell sving
 
 
  1. Start med kula på gulvet litt foran deg
  2. La kula gå mellom bena
  3. Rett deg raskt opp, kettlebellen skal ikke «løftes» med armene
  4. Kraft og løftet kommer fra hoftebevegelse
  5. 20 repetisjoner

0 Kommentarer