Treningsøvelser » Beveglighet » Gå i trapper
 
 

Å ta trappa krever lite planlegging og lite ekstra tid.Velger du trappa framfor heisen får du god kondisjon og en sunn kropp.

En studie publisert i European Heart Journal forteller om 69 sykehusansatte som tok trappa i stedet for heisen i tre måneder.

Etter testperioden kom de fram til følgende resultater:

1. Lungekapasiteten økte med 8,6 prosent

2. Blodtrykket sank med 2,3 prosent

3. Midjemålet ble redusert med 1,8 prosent

4. LDL-kolesterolet (low density lipoprotein) sank med 3,9 prosent

5. Kroppsfettet ble redusert med 1,7 prosent

Hvis du har mulighet til å ta trappa, får du lagt inn aktivitet i hverdagen som krever lite planlegging, men som gir mange helsefordeler.

Samtidig kan det å benytte seg av trapper bevisst når en har små pauser på jobb øke produktiviteten din.


0 Kommentarer