Treningsøvelser » Styrketrening » Cable chest press
 
  • Diasensa
    (Delt av)
  • Tagger - #bryst
    • 0 kommentarer, 46 visninger, 0 liker
 
  1. Plasser trinsene på hver side tilsvarende brysthøyden og velg passende vekt. Stå 30 - 60 cm foran maskinen og hold et håndtak i hver hånd. 
  2. Plasser overarmen i 90 graders vinkel med skulderbladene sammen. Dette vil være din startposisjon.
  3. Hold resten av kroppen stille, strekk armene ut gjennom albuene og trekk dem sammen foran deg.
  4. Stopp opp når armene er strekt ut og ta så de tilbake.
  5. Repeter antall ganger du ønsker. 



0 Kommentarer