Treningsøvelser » Styrketrening » Reversert roing med fri vekter på benk
 
 
  1. Sett en benk opp med en 45° helling og legg brystkassen på den.
  2. Ta tak i en vekt i hver hånd og dra dem opp til brystet, klem sammen skulderbladene øverst i bevegelsen.
  3. Ikke la brystet komme fra benken på noe tidspunkt under øvelsen.
  4. Å ligge på en benk som dette er en god måte å forhindre at du runder ryggen mens du utfører bevegelsen.
  5. Gjenta.



0 Kommentarer